Notre yoga n’a pas pour seules vertus la gestion des emotions, la detente, ou la reconnexion avec son corps. J’ai discipline peut aussi ouvrir la porte tout d’un meilleur joie sexuel. Demonstration.
Prendre la position du crapaud, de l’enfant ou bien du chat pourra servir votre intimite. La commode du yoga est en mesure de etre un delicieux outil concernant se reconnecter a son corps et donc retrouver du joie sexuel. Comment s’y prendre ? La professeure de yoga Kym Thiriot (1) vous precise le long mais valorisant chemin a parcourir, bien loin de «la pilule magique ou du vibromasseur».
La respiration abdominale
Elle est la cle de l’amelioration du plaisir sexuel. Pour la realiser dans les regles de l’art, il faudra «prendre une grande inspiration avec le nez en gonflant le ventre et le bas-ventre, ainsi, ensuite, expirer via le nez afin d’effectuer degonfler le bide. Cela reste necessaire de le faire en prenant conscience de le plancher pelvien, pour connecter la peau et l’esprit», rappelle J’ai technique.
Le souffle est envoye vers les organes genitaux qui se retrouvent stimules par nos afflux sanguins qu’engendre la respiration. «C’est comme votre massage interieur du bas-ventre et de ses organes», illustre la professeure. Sans ce qui, une telle zone est rarement stimulee. Le procede donne son fouet a cet endroit souvent en sommeil.
J’ai position de “l’enfant content”
Notre posture de l’enfant heureux.
Pour doper le bonheur a l’horizontal, il va i?tre judicieux d’emplyer des postures de yoga qui ouvrent les hanches et le bassin. A l’identique de celle dite de «l’enfant heureux». «Allongez-vous dans le dos en ramenant les jambes vers votre tronche et attrapez les pieds. Effectuez une respiration abdominale ordinaire. Mais a l’expiration, collez le nombril contre la colonne vertebrale», explique Kym Thiriot. Au moment de la matii?re, les organes se gorgent de sang et s’essorent a l’expiration, et cela a concernant consequence d’activer des visceres.
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Faire bosser le bassin
On ne vous apprend que dalle en disant qu’un bon mouvement de bassin est en mesure de parfois faire la difference au cours de la etreinte charnelle. Voici la marche a suivre pour approcher du jeu de hanches de Shakira. «Il faut se mettre a quatre pattes avec les genoux de la largeur des hanches. Commencez a faire des cercles avec votre bassin. L’amplitude de ces mouvements peut etre augmentee. L’interet des mouvements circulaires ? Ils sont tres feminins et sensuels, comme la danse du bide. Ils vont aider a se lacher i l’occasion d’un rapport sexuel», commente Kym Thiriot.
Ecarter les jambes
La technique du yoga constate que nombre des eleves ne sont pas trop a l’aise avec claque d’ecarter les jambes pendant nos seances. «Beaucoup de complexes peuvent etre cristallises en matiere de sexe. Le yoga peut vraiment aider a se debarrasser de tout cela», renseigne-t-elle. Notre posture du crapaud en est la preuve. Mettez-vous a genoux et ecartez-les le plus possible (avec de preference un coussin sous tous d’entre eux). Notre bas des jambes reste bien aligne via les rotules. Relachez-vous, faites une respiration abdominale et laissez descendre votre pubis aupres du sol. «Le bassin et les hanches s’ouvrent et l’on est en mesure de gagner en souplesse, chose non-negligeable dans l’intimite. Il ne va falloir gui?re avoir peur d’ecarter les jambes et de ressentir les trucs, que ce soit pendant les lei§ons ou avec le ou sa partenaire», ajoute la professionnelle.
Tonifier le perinee
Il va i?tre essentiel de prendre conscience que vous avez un perinee et qu’il sert a quelque chose, mis a part etre le muscle qui soutient l’ensemble de les organes. Toujours en usant de la respiration abdominale, relachez votre perinee a la matii?re et contractez-le a l’expiration. «Cet exercice permettra de bien stimuler la zone du plancher pelvien et d’amener du sang neuf ainsi que l’energie a cet endroit. On degele l’espace de l’interieur», indique Kym Thiriot. De surcroit, un perinee muscle est un perinee resserre, et cela peut donner plus de joie a ce partenaire. Vous serez aussi plus en connexion avec ce soir, car vous sentirez davantage le anatomie.
Et la professionnelle de conclure : «Le lien importante corps n’est nullement vivant que dans la douleur. Il semble aussi une source de plaisir lorsqu’on active des bons leviers, et le yoga permet de decouvrir cela.»